“10 FAQ on stages of adolescence images(किशोरावस्था के चरण) – empowering Images of Growth, Struggles, and Self-Discovery “

नमस्ते दोस्तों

इस ब्लॉग मे हम किशोरों में सामान्य मनोवैज्ञानिक विकास पर 10 अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों पर बात करेंगे।

प्रश्न 1. मुझे लगता है कि मेरे 13 वर्षीय बेटे को उसकी संगति और दोस्तों के मामले में मेरी निगरानी की बहुत ज़रूरत है। साथ ही,मैं उसके निजी स्थान में दखल नहीं देना चाहता। stages of adolescence images hindi मे समजाइए और इसे कैसे संतुलित किया जाए।

• यहाँ पर stages of adolescence images(किशोरावस्था के चरण) को समजते है।
• किशोर की निगरानी करना पेरेंटिंग का एक नाजुक हिस्सा है।
•  बहुत ज़्यादा निगरानी अविश्वास का संदेश भेजेगी, बहुत कम निगरानी उसे व्यवहार और रिश्तों के बारे में सुरक्षित निर्णय लेने में सुरक्षा और मार्गदर्शन से वंचित करेगी।
• और पढ़ें।

भरोसा है जरूरी :

• संतुलन पाने के लिए भरोसा ही सबसे ज़रूरी है।
• ज़्यादा गोपनीयता चाहने का मतलब यह नहीं है कि उसके पास छिपाने के लिए कुछ है.
• किशोरों को अपने लिए गोपनीयता की ज़रूरत होती है और गोपनीयता स्वतंत्रता के विकास के साथ-साथ चलती है जो सामान्य है।

लाल झंडा संकेत :

• हालाँकि, अत्यधिक गोपनीयता एक लाल झंडा संकेत हो सकता है जिसे खारिज किया जाना चाहिए।
• किशोर की निजी जगह में घुसे बिना उसकी निगरानी करने के लिए संवेदनशीलता और विवेक की ज़रूरत होती है। 
  

यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

क्या न करें?

• यहाँ पर stages of adolescence images को समजते है।
• फोन पर उसकी बातचीत को चुपके से सुनने से बचें।
• उसकी डायरी या फोन को देखने से बचें। 
• सोशल मीडिया पर उसके साथ संवाद करने से बचें।
• जब वह घर से बाहर हो तो उसकी लोकेशन जानने के लिए उसे लगातार कॉल करें।
• किशोरों के साथ खुला संवाद और विश्वास का निर्माण निगरानी को संतुलित करने में सहायक होगा।
  

प्रश्न 2. मुझे अपनी 18 वर्षीय बेटी को मासिक धर्म स्वच्छता, सुरक्षित यौन व्यवहार और संबंधों के बारे में कैसे सलाह देनी चाहिए? 

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• आप अपनी बेटी की दोस्त बन सकती हैं। 
• वह बचपन और युवावस्था के बीच बदलाव की अवस्था में है (चित्र 1)।
• आप उससे ईमानदारी और शांति से सुरक्षित व्यवहारों के बारे में बात कर सकती हैं।

कुछ सुझाव देखें:

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• टेलीविजन, समाचार पत्रों, टीवी शो, ऑनलाइन वीडियो पर सैनिटरी नैपकिन के विज्ञापन जैसे किसी भी अवसर का लाभ उठाएँ, जिसमें सामान्य मासिक धर्म के बारे में बताया गया हो और कामुकता और व्यवहार आदि के मुद्दे उठाए गए हों।
• इसे चर्चा शुरू करने के अवसर के रूप में उपयोग करें।
• उसे मासिक धर्म स्वच्छता और स्वास्थ्य पर ऑनलाइन उपलब्ध चार्ट और वीडियो दिखाएँ।
• स्वच्छता के बारे में बात करें, इस्तेमाल किए गए सैनिटरी नैपकिन को निपटाने का उचित तरीका अपनाएँ। 
  आप मासिक धर्म से पहले तनाव/तनाव, मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान स्तनों और पेट में थोड़ा दर्द के बारे में चर्चा कर सकती हैं जो सामान्य है।
• यदि यह सहनीय नहीं है या रक्तस्राव अधिक है (>5/6 पैड प्रतिदिन)/लंबे समय तक (>5/6 दिन) तो डॉक्टर से परामर्श लें.
  

सुरक्षित यौन व्यवहार और रिश्तों के बारे में कुछ सुझाव:

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• सुरक्षित यौन व्यवहार और रिश्तों के बारे में बात करना बहुत संवेदनशील और महत्वपूर्ण है।
•  कई माता-पिता इसके बारे में बात करने में सहज नहीं होते हैं।
• भावनात्मक दर्द, यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) और अनियोजित गर्भधारण सहित जोखिमों को वस्तुनिष्ठ रूप से प्रस्तुत करें।
• यौन गतिविधि को हतोत्साहित करने के लिए व्याख्यान और डराने वाली तकनीकों से बचें।
• किसी को भी बाध्यता या जबरदस्ती से सेक्स नहीं करना चाहिए।
• “नहीं” का मतलब हमेशा “नहीं” होना चाहिए।
• उसे “नहीं” कहने का कौशल सिखाएँ जो “जीवन कौशल” में से एक है। यौन स्वास्थ्य के बारे में तथ्यों और सटीक जानकारी के साथ, परिवार और समुदाय के मूल्यों, नैतिकता और जिम्मेदारियों के महत्वपूर्ण विचार पर जोर दिया जाना चाहिए।
• असुरक्षित यौन संबंध बनाने वाली स्थितियों से दूर रहने की सलाह।
• अगर वह यौन रूप से सक्रिय है, तो आपकी बेटी के साथ यह बातचीत और भी महत्वपूर्ण हो जाती है और इसे आपकी ओर से समझ और स्वीकृति के साथ जारी रखना चाहिए।
• प्यार और सार्थक रिश्ते स्वस्थ और सुरक्षित होते हैं।

अस्वस्थ संबंधों के संकेतों को पहचानें:

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• शराब और नशीली दवाओं का उपयोग
• दोस्तों और सामाजिक आयोजनों से दूर रहना
• स्कूल और पाठ्येतर गतिविधियों में रुचि न लेना
• व्यक्ति का बाध्यकारी और आक्रामक व्यवहार
• दुर्व्यवहार के संदिग्ध शारीरिक लक्षण- जैसे चोट और खरोंच-
• यदि आप आश्वस्त नहीं हैं, तो अपनी बेटी से बात करने से पहले किसी वयस्क से यही बात करने का अभ्यास करना मददगार होगा।
•  ईमानदार रहें। 
• यदि आप किसी प्रश्न का उत्तर नहीं दे सकते हैं, तो साथ मिलकर उत्तर खोजने का प्रयास करें, स्वास्थ्य सेवा कर्मियों की मदद लें या यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर से परामर्श लें।
  

प्रश्न 3. मेरा 19 वर्षीय बेटा अकेले होने पर ज़्यादा सहज दिखता है, लेकिन जब वह हमारे साथ होता है तो चुप और तनावग्रस्त हो जाता है। कृपया सलाह दें कि इस स्थिति को कैसे संभाला जाए। 

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• यह संभवतः इस उम्र में आदर्श और अनुकूली व्यवहार है। 
• वयस्कता के दौरान स्वस्थ और स्वायत्त कामकाज के लिए अलगाव एक शर्त है।
• माता-पिता को किशोरावस्था की स्वतंत्रता और स्वायत्तता में सहज संक्रमण की अनुमति देने की आवश्यकता है, यह जानते हुए कि उसे अपना सामाजिक परिवार बनाने की आवश्यकता है।

कुछ सुझाव: 

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• यह समझने की कोशिश करें कि आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि भले ही आप अपने बेटे के बारे में सब कुछ जानना चाहते हों, वह केवल उतना ही बताएगा जितना वह सहज महसूस करता है। 
• इसलिए, आपको जो भी जानकारी मिलती है, उसे आगे बढ़ाना होगा। जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं और अपनी किशोरावस्था में प्रवेश करते हैं, आपके पास उसके साथ उतनी समानता नहीं होती जितनी उसके प्राथमिक विद्यालय के दिनों में थी। ऐसी गतिविधियाँ/रुचियाँ खोजें जिन्हें आप अभी साझा कर सकते हैं। 
• मतभेदों को ईमानदारी और स्पष्ट रूप से पाटा जाएगा। 
• किशोरों को अपने साथियों के साथ रहना पसंद होता है जो सामान्य है।
• उसकी प्राथमिकताएँ अपने साथियों और समाज को शामिल करने के लिए व्यापक हो जाती हैं।
• इसका मतलब यह नहीं हो सकता है कि आप अब अपने बेटे की पसंदीदा कंपनी नहीं हैं। 
• असहमति हो सकती है, यहाँ तक कि संघर्ष भी हो सकता है, क्योंकि इस उम्र में विद्रोही स्वभाव आम और सामान्य है, कुछ हद तक।
• आपको लग सकता है कि वह अति आत्मविश्वासी है, और उसे लग सकता है कि आप अति सतर्क हैं। 
• किशोरावस्था के अंतिम चरण में यह अलगाव स्वाभाविक है, लेकिन इसे सहजता से पार करने के लिए साहस की आवश्यकता होती है।
• क्योंकि इसका यह मतलब नहीं है कि वह आपसे प्यार नहीं करता, आपका सम्मान नहीं करता। 
• वह एक वयस्क के रूप में अपनी पहचान बनाने की कोशिश कर रहा है, जो सामान्य है और जिसकी अपेक्षा भी की जाती है।
  

प्रश्न 4. मेरा 18 वर्षीय बेटा सनी हाल ही में बहुत बदल गया है। वह बहुत तेज़ गाड़ी चलाता है और रात में देर से आता है। मुझे समझ में नहीं आता कि क्या करना है? 

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• सनी जोखिम लेने का व्यवहार दिखाता है जो कुछ हद तक किशोरों में आम है।
• किशोर खुद को परखने और परिभाषित करने के लिए जोखिम उठाते हैं। इससे खुशी का हार्मोन, एड्रेनालाईन का स्राव होता है।
• इसलिए उन्हें अच्छा महसूस होता है, और यह बार-बार जारी रहता है।
• यह विकासवादी समझ में आता है जिससे ऐसी परिस्थितियाँ बनती हैं जहाँ नए कौशल सीखे जाते हैं, नए अनुभव उन्हें भविष्य की चुनौतियों के लिए तैयार करते हैं।
• जोखिम लेने की स्वाभाविक मानक प्रवृत्ति किशोरों के विकास में केंद्रीय भूमिका निभाती है, जिससे यह बहुत संभावना और भेद्यता का समय बन जाता है। 
• अस्वीकृति का डर, स्मार्ट दिखने की चाह जैसी जटिल भावनाएँ किशोरों के लिए संभावित परिणामों के बारे में सोचना, अपने निर्णय के परिणामों को समझना या यहाँ तक कि सामान्य ज्ञान का उपयोग करना मुश्किल बना देती हैं। 
• मास मीडिया, सामुदायिक मानदंड और वयस्क रोल मॉडल ऐसे कारक हैं जो किशोरों के जोखिम लेने के व्यवहार को प्रभावित करते हैं।
  

ज़ोर देने के लिए कुछ बिंदु:

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• इस बात पर ज़ोर दें और पुष्टि करें कि उसके पास वैध ड्राइविंग लाइसेंस है। 
• हेलमेट पहनने, ट्रैफ़िक नियमों का पालन करने आदि के महत्व के बारे में चर्चा करें।
• उसके लिए एक रोल मॉडल बनें। 
• अपने बेटे को जोखिमों का आकलन करना सीखने में मदद करें। 
• गणना करके जोखिम उठाना कुछ ऐसा होगा जिससे वह सीख सकता है।
• बुनियादी नियम और सीमाएँ तय करें, जैसे कि गाड़ी चलाते समय सेल फ़ोन का इस्तेमाल न करें। 
• मूल्यों और मानदंडों के बारे में बात करें।
• अपने बेटे पर नज़र रखें। उसके दोस्तों को जानने की कोशिश करें। उसे दृढ़ता और “नहीं” कहना सिखाएँ, जो साथियों के दबाव को संभालने का एक जीवन कौशल है।
• अपनी चिंताओं के बारे में उससे खुलकर बात करें। 
• उसे खाली समय में मनोरंजन की गतिविधियाँ करने दें जैसे कि क्रिकेट, फ़ुटबॉल, साइकिल चलाना आदि।
• अंत में, जोखिम उठाने के संभावित परिणामों को दर्शाना मददगार हो सकता है, जैसे कि दुर्घटना के बाद उसे किसी विकलांग व्यक्ति से मिलवाना।
  

• रोगात्मक जोखिम उठाना कुछ ऐसा होगा जिससे चोट या मृत्यु हो सकती है, जैसे कि नशे में गाड़ी चलाना (चित्र 2)।
  

प्रश्न 5. मेरे बेटे टारोंग ने टैटू बनवाए हैं, कान छिदवाए हैं, कानों में बालियाँ भी पहनी हैं। कृपया मदद करें। मैं चिंतित हूँ।

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• टैरोंग, अपने टैटू और पियर्सिंग के साथ, उन कई किशोरों में से एक है जो बॉडी आर्ट करते हैं।
• यह कई किशोरों के लिए आत्म-अभिव्यक्ति का एक मजेदार रूप है।
• इस उम्र में, वे शरीर की छवि के बारे में अधिक चिंतित होते हैं।
• विश्व कप फुटबॉल खिलाड़ी, क्रिकेटर और कई अन्य हस्तियाँ जो उनके रोल मॉडल हो सकते हैं, टैटू के साथ देखे जाते हैं। इसलिए, चिंता न करें, यह सामान्य हो सकता है।
• लेकिन, दूसरी ओर, इस बात के प्रमाण हैं कि टैटू और पियर्सिंग वाले व्यक्ति अक्सर जोखिम लेने वाले व्यवहार जैसे ड्रग्स, अवैध गतिविधियों और गिरोह से जुड़े होते हैं।
• इसलिए, उस पर नज़र रखने की ज़रूरत है।
• अपने दोस्तों को अपने साथियों के समूह से परिचित होने के लिए आमंत्रित करें। 
• उसे डराने के लिए प्रकट हुए बिना, आपको तथ्यों को साझा करने और उसके साथ अपनी चिंताओं पर चर्चा करने की ज़रूरत है: टैटू वाले लोगों को नशीली दवाओं का सेवन करने वाले, यौन रूप से अनुमेय और गुंडे होने के संदेह के साथ देखा जाता है जो सच नहीं हो सकता है।
• टैटू स्थायी होते हैं और अगर कोई उन्हें बाद में हटाना चाहे तो उन्हें पूरी तरह से नहीं हटाया जा सकता। 
• इसे हटाना बहुत महंगा और दर्दनाक होता है।
• कुछ लोगों को टैटू के बाद “केलोइड्स” नामक एक बदसूरत त्वचा की स्थिति हो जाती है। 
• पियर्सिंग और टैटू चिकित्सा प्रक्रियाएँ हैं।
• अगर इस्तेमाल किए जाने वाले उपकरण को ठीक से निष्फल नहीं किया जाता है, तो हेपेटाइटिस बी, हेपेटाइटिस सी और मानव इम्यूनोडिफ़िशिएंसी वायरस (एचआईवी) जैसे गंभीर संक्रमणों का जोखिम होता है।
• आपके लिए यह ज़रूरी है कि आप उसके उद्देश्य को समझें, पहचानें और खुलकर संवाद करके सामाजिक विचारों को व्यक्त करने के उसके उत्साह को साझा करें।
• ज़्यादातर समय, यह किशोरावस्था के चरण के दौरान अस्थायी व्यवहार होता है।
  

प्रश्न  6. मेरा बेटा मनन, जो 15 साल का है, अपने साथियों के साथ ज़्यादा सहज है। वह माता-पिता और परिवार से ज़्यादा अपने दोस्तों की बात सुनता है।

• यहाँ पर stages of adolescence images को समझने की जरूरत है।
• किशोरावस्था में साथियों का सोच, दृष्टिकोण, मूल्यों और व्यवहार पर अधिक प्रभाव पड़ता है।
• यदि कोई युवा साथियों के प्रभाव का विरोध करने की कोशिश करता है, तो वह खुद को अलग-थलग या अलग-थलग महसूस कर सकता है। इसलिए, चिंता न करें, यह कुछ हद तक सामान्य है।
• मनन को साथियों के दबाव के बारे में जागरूक करें। 
• उसे अपनी गरिमा बनाए रखने के लिए जब भी आवश्यक हो साथियों को “नहीं” कहने में मदद करें। 
• साथियों द्वारा किसी अनुरोध का समर्थन करने से पहले उसे अच्छी तरह से सोचने के लिए प्रोत्साहित करें।
• अपने निर्णयों के परिणामों के माध्यम से आलोचनात्मक सोच कौशल (जीवन कौशल में से एक) का उपयोग करके सोचने के लिए प्रोत्साहित करें।
• उसे अपनी राय रखने के लिए प्रोत्साहित करें और हमेशा दूसरों को खुश करने की ज़रूरत नहीं है।
• माता-पिता निर्णायक होते हैं जबकि साथी नहीं, इसलिए किशोर माता-पिता की तुलना में साथियों के साथ अधिक दोस्ताना होते हैं।
• इसलिए, सुनो, प्यार करो, छूट दो, और मनन के साथ सीमाएँ तय करो और उसके साथ ज़्यादा दोस्ताना व्यवहार करो।

प्रश्न 7A. मेरी 14 वर्षीय बेटी राधिका आजकल मुझ पर आक्रामक हो जाती है। उसे बिना डांटे कैसे अनुशासन में रखा जाए?

• यहाँ पर stages of adolescence images को समजते है।
• इस उम्र में हल्का और कभी-कभार होने वाला आक्रामक व्यवहार सामान्य माना जा सकता है।
• लेकिन, अगर यह लगातार और प्रगतिशील है, तो किशोरों और माता-पिता के बीच होने वाले ज़्यादातर संघर्षों के पीछे सत्ता के गहरे मुद्दे छिपे होते हैं।
• सत्ता (मैं तुम्हारा बॉस हूँ!)
• पद (मुझे तुम्हारे माता-पिता की तरह व्यवहार करना चाहिए!), और 
•  प्रतिष्ठा (क्योंकि मैं माता-पिता हूँ।  
• मुझे इस तरह से व्यवहार करना होगा, अन्यथा दूसरे मेरे बारे में क्या सोचेंगे।) अंतिम शब्दों और जवाबी पंक्तियों वाली बातचीत हमारी स्थिति, हमारी प्रतिष्ठा के लिए ख़तरा है, और वे सत्ता के बारे में हैं।
• माता-पिता द्वारा पलटवार करने पर आवेगपूर्ण और क्रोधित प्रतिक्रिया विरोध में आग में घी डालने का काम करती है।
• कभी-कभी, माता-पिता यह महसूस करने में विफल हो जाते हैं कि सत्ता के खेल से खुद को दूर रखना ही कुंजी है। 

यहाँ कुछ विचार दिए गए हैं: 

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• पलटवार करने पर शब्दों से जवाब देने से बचें, इसके बजाय दूर चले जाएँ या किसी अन्य काम में व्यस्त रहें।
• यह सत्ता के खेल को हरा देता है। 
• अपनी किशोरी को यह बताने से बचें कि उसे क्या करना चाहिए। इसके बजाय उसे बताएं कि आप क्या कर सकते हैं, और उदाहरण के तौर पर नेतृत्व करें।
• अगर आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करना चाहते हैं, तो “मैं-संदेश” का ज़्यादा इस्तेमाल करें, जैसे, “जब कोई मेरे साथ बुरा व्यवहार करता है, तो मुझे दुख होता है….” “यू” का कम इस्तेमाल करें
• और पढ़ें
  

प्रश्न 7B. अपने किशोर में स्वस्थ जीवनशैली की आदत कैसे डालें?

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• किशोरावस्था आपके किशोर के लिए मज़ेदार और रोमांचक समय होता है, लेकिन अक्सर माता-पिता के रूप में आपके लिए यह बहुत ही तनावपूर्ण समय होता है।
•  यह वह समय होता है जब आप अपने किशोर को ज़्यादा आज़ादी और ज़िम्मेदारियाँ दे रहे होते हैं, जो अच्छी बात है, लेकिन यह भी ज़रूरी है कि आप उनमें स्वस्थ आदतें डालें जो एक लंबा और खुशहाल जीवन जीने के लिए ज़रूरी हैं।
• अगर आप उन्हें अभी से ये आदतें बनाने में मदद करते हैं, तो आप उन्हें वयस्क होने पर आने वाली किसी भी बाधा से निपटने का साधन देंगे। याद रखें कि आपको खुद को उदाहरण के तौर पर पेश करना है, इसलिए किशोरों के लिए रोल मॉडल बनें।
  

किशोरों के लिए स्वस्थ आदतें स्वस्थ आहार: 

• जहाँ तक संभव हो जंक फूड, सॉफ्ट ड्रिंक्स से बचें क्योंकि यह हानिकारक और नशे की लत है (चित्र 3)।

• यहाँ पर stages of adolescence images को समझने की जरूरत है।
• उचित पोषण हम सभी के लिए ज़रूरी है, लेकिन किशोरों के लिए यह ज़्यादा ज़रूरी है क्योंकि यह सुधार का आखिरी मौका है। वे अभी भी तेज़ी से बढ़ रहे हैं और उनकी भूख बढ़ गई है, लेकिन वे आपके साथ रहने की तुलना में स्कूल और दोस्तों के साथ ज़्यादा समय बिताते हैं। इसलिए यह सुनिश्चित करना ज़्यादा मुश्किल है कि वे सही मात्रा में फल, सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज, प्रोटीन और डेयरी उत्पाद खा रहे हैं। 
• सुनिश्चित करें कि आपके घर में हमेशा स्वस्थ नाश्ता हो।
• अपने किशोर को घर का बना टिफिन दें।
• सप्ताह में कम से कम एक-दो बार परिवार के साथ पौष्टिक भोजन करने की कोशिश करें।

 अपने किशोर को खाने की खरीदारी और खाना पकाने में शामिल करने से उन्हें यह भी पता चलेगा कि जब वे अकेले हों तो पौष्टिक भोजन कैसे तैयार करें। 

अच्छी स्वच्छता:

• शरीर, दांत, बाल, नाखून आदि की सफाई।
  

दैनिक व्यायाम:

• यहाँ पर stages of adolescence images को समजते है।
• प्रतिदिन कुछ शारीरिक गतिविधियाँ, जैसे साइकिल चलाना, फुटबॉल, क्रिकेट आदि।
• स्क्रीन टाइम को हतोत्साहित/सीमित करें।
• उसके साथ सैर करें, सप्ताहांत में जब भी समय मिले आउटडोर खेल खेलें।
   व्यायाम और शारीरिक गतिविधियों के लाभों के बारे में समझाएँ।
• व्यायाम करने में एक रोल मॉडल बनें।  
• नींद की स्वच्छता: किशोरों को रात में अच्छी नींद के लिए 8-10 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।
• उन्हें दोपहर में ज़्यादा झपकी न लेने के लिए प्रोत्साहित करें।
•  रात के समय स्क्रीन, मोबाइल का उपयोग करने, टीवी कार्यक्रम और धारावाहिक देखने से बचें।
  

• उचित 9-10 घंटे की नींद के लाभ और इसकी उपयोगिता के बारे में बताया गया है (चित्र 4)।
  

जुनून खोजें:

• यहाँ पर stages of adolescence images को समजते है।
• जहाँ शारीरिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है, वहीं मानसिक स्वास्थ्य भी महत्वपूर्ण है।
• अपने किशोर को ऐसे शौक और रुचियाँ खोजने के लिए प्रोत्साहित करें जो उनके जुनून को जगाएँ, चाहे वह ड्राइंग हो, लेखन हो या संगीत/गायन। 
• कुछ ऐसा करना जो उन्हें पसंद हो, उन्हें तनाव को बेहतर ढंग से संभालने में मदद करेगा और साथ ही जीवन के प्रति अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण रखने में भी मदद करेगा।
  

प्रश्न 8. मैं अपने 15 वर्षीय बेटे के लिए सकारात्मक शारीरिक छवि बनाने के लिए क्या कर सकता हूँ? 

बॉडी इमेज क्या है?

• यहाँ पर stages of adolescence images को समझने की जरूरत है।
• बॉडी इमेज वह है जो आप अपने शरीर के बारे में सोचते और महसूस करते हैं।
• इसमें आपके मन में अपने शरीर की तस्वीर शामिल होती है, जो शरीर के वास्तविक आकार और माप से मेल खा भी सकती है और नहीं भी।
• एक सकारात्मक या स्वस्थ बॉडी इमेज का मतलब है शरीर से खुश और संतुष्ट महसूस करना,साथ ही अपने दिखने के तरीके को स्वीकार करना और उससे सहज होना।
• एक नकारात्मक या अस्वस्थ बॉडी इमेज का मतलब है अपने दिखने के तरीके से नाखुश होना।
• ऐसा महसूस करने वाले लोग अक्सर अपने शरीर के आकार या आकृति को बदलना चाहते हैं।
  
  

बॉडी इमेज को प्रभावित करने वाले कारक:

• यहाँ पर stages of adolescence images को समजते है।
• पारिवारिक माहौल
• क्षमता या अक्षमता 
• साथियों का रवैया
• सोशल मीडिया 
• सांस्कृतिक पृष्ठभूमि और बहुत कुछ शामिल हैं।
• यौवन भी एक बड़ा प्रभाव है।
• यौवन के दौरान, आपके किशोर का शरीर बहुत सारे बदलावों से गुज़र रहा होता है। 
• लेकिन साथ ही, दूसरों के साथ घुलना-मिलना और उनके जैसा दिखना ज़्यादा महत्वपूर्ण हो जाता है।
• किशोरों के साथ शारीरिक छवि के बारे में बात करना आपके किशोर को शरीर के बारे में संदेशों को समझने और समझने के लिए आपकी मदद की ज़रूरत है।
  
  

अपने किशोर को सकारात्मक शारीरिक छवि विकसित करने में मदद करें:

• यहाँ पर stages of adolescence images को समजते है।
• सक्रिय रूप से सुनना और किशोर के साथ बात करना।
• उसके व्यक्तित्व पर “संपूर्ण” रूप से ध्यान केंद्रित करना
• सकारात्मक शारीरिक छवि के लिए “रोल मॉडल” बनना।
• उनके दिखने के बारे में अच्छी बातें कहना।
• उन्हें नए लुक और स्टाइल आज़माने देना।
• किशोर के दिखने की आलोचना करने से बचें।
• सुनिश्चित करें कि किशोर भरपूर नींद लें और स्वस्थ आहार लें।
• सुनिश्चित करें कि किशोर हर दिन सक्रिय रहें।
• कई बार, किशोर भ्रमित महसूस करते हैं, उन्हें आश्वस्त करें कि परिवर्तन सामान्य हैं,और इसका मतलब है कि वह बड़ा हो रहा है।
• सोशल और अन्य मीडिया पर छवियों के बारे में बात करें।
• कुछ छवियाँ किशोरों के लिए अवास्तविक आदर्श स्थापित करती हैं।
• लेकिन समझाएँ कि कैसे छवियों को अक्सर डिजिटल रूप से हेरफेर किया जाता है ताकि लोग वास्तव में जितने “सुंदर” दिखते हैं, उससे कहीं ज़्यादा दिखें।

प्रश्न 9. मैंने हाल ही में देखा है कि मेरा किशोर बेटा, भौमिक, पोर्न क्लिप देख रहा था। मैं उलझन में हूँ कि इससे कैसे निपटूँ? 

• यहाँ पर stages of adolescence images को समजते है।
• मैं समझता हूँ कि यह माता-पिता और किशोरों के लिए भी एक परेशान करने वाली स्थिति है।
• यह सिर्फ़ जिज्ञासा की खोज भी हो सकती है, इसलिए पहले शांत हो जाएँ।
• बड़ी संख्या में बच्चे और युवा पोर्नोग्राफ़ी के संपर्क में आते हैं।
• संपर्क और पहुँच सबसे ज़्यादा ऑनलाइन होने की संभावना है, और उम्र के साथ यह बढ़ सकता है।
• लड़कों के इसके संपर्क में आने की संभावना ज़्यादा होती है, और वे वास्तव में इसकी तलाश करते हैं।
• पोर्नोग्राफ़ी किशोरों के सेक्स और अंतरंगता के बारे में क्या सोचते हैं, इस पर असर डालती है और यह उनके व्यवहार को प्रभावित करती है; ख़ास तौर पर सेक्स के बारे में उनके जोखिम भरे व्यवहार, जिसका असर उनके भावी विवाहित जीवन पर भी पड़ सकता है।
• पोर्नोग्राफ़ी के संपर्क में आने की औसत आयु लगभग 10 वर्ष है।
  

माता-पिता के लिए सुझाव:

शांत रहें:

• शांत रहें और अपने बेटे को आश्वस्त करें।

 बस सुनें:

• यहाँ पर stages of adolescence images को समजते है।
• उससे पूछें कि उसे यह कैसे मिला।
• उससे पूछें कि उसने इसे अपने डिवाइस पर कैसे पाया।
• पता करें कि यह कहाँ हुआ, किसने (अगर किसी ने) उसे दिखाया, इसे देखकर उसे कैसा लगा, और उसने क्या देखा।

आश्वस्त करें: 

• यहाँ पर stages of adolescence images को समजते है।
• सज़ा से बचें। 
• इससे आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचेगा।
• तुरंत उनसे डिवाइस न लें, नहीं तो उन्हें सजा महसूस होगी।
• आपको उनका साथ देने और उन्हें समझने की जरूरत है।

अपनी बातचीत की योजना बनाएं:

• यहाँ पर stages of adolescence images को समजते है।
• हालांकि, वहीं पर एक बड़ा व्याख्यान देने का प्रलोभन हो सकता है, लेकिन चर्चा शुरू करने से पहले पोर्नोग्राफी और सेक्स के बारे में अपनी बातचीत की योजना बनाने के लिए कुछ समय निकालना बेहतर है। 

इस बारे में बात करें कि उसे कैसा लगा: 

• यहाँ पर stages of adolescence images को समजते है।
• क्या यह देखकर आपके बेटे को अच्छा, बुरा, सुरक्षित, डरा हुआ, असहज, उत्सुक या कुछ और महसूस हुआ? ये सभी भावनाएँ सामान्य हैं।
• उसे बताएं कि ऐसा महसूस करना ठीक है। 
• अधिकांश बच्चे जिज्ञासा और घृणा का मिश्रण महसूस करेंगे।
• इसे वास्तविक अंतरंगता के बारे में सिखाने के अवसर के रूप में उपयोग करें।
• क्या उन्होंने जो देखा वह सम्मानजनक लगा?
• क्या शामिल लोग जो कर रहे थे, वह करना चाहते थे या वे केवल अभिनय कर रहे थे? 
• आप उन्हें यह सिखाना चाह सकते हैं कि एक सम्मानजनक रिश्ते में सेक्स शामिल होता है, जहाँ दोनों साथी जो हो रहा है, उससे सहमत होते हैं (शब्द “सहमति” का उपयोग करें और इस पर चर्चा करें) और इसके बारे में अच्छा महसूस करते हैं।
• उनसे पूछें कि उन्होंने जो देखा वह दयालु और देखभाल करने वाली अंतरंगता या प्रभुत्व, शक्ति और अनादर जैसा था। 
• सेक्स के बारे में बात करें: आप उनसे इस बारे में बात करना चाह सकते हैं कि सेक्स क्या है और हम सेक्स क्यों करते हैं। 
• प्यार और अंतरंगता के बारे में चर्चाएँ महत्वपूर्ण हैं।
• साथ ही, सीमाओं, अंतरंगता के लिए उचित उम्र और समय और सेक्स और प्यार से संबंधित अन्य व्यक्तिगत मूल्यों के बारे में चर्चाएँ भी महत्वपूर्ण हैं।

मिलकर समस्या का समाधान करें:

• यहाँ पर stages of adolescence images को समजते है।
• उससे पूछें कि क्या उसे लगता है कि इंटरनेट पर फिर से ऐसी चीज़ों की तलाश करना एक अच्छा विचार है।
• उसे सुरक्षित रहने के तरीकों के बारे में सोचने के लिए प्रोत्साहित करें।
• ऐसे कीवर्ड का उपयोग करने से बचें जो इस तरह की छवियों की ओर ले जाते हैं।
• डिवाइस पर सुरक्षा स्तर अपडेट करें।
• डिवाइस को सार्वजनिक स्थानों पर रखें। 
• ऐसे दोस्तों, रिश्तेदारों और पड़ोसियों से बचें जो पोर्नोग्राफ़ी देख रहे हैं।
• अपने किशोर द्वारा देखी जा रही चीज़ों के बारे में नियमित रूप से बातचीत करें। 
• एक आदर्श दुनिया में, बच्चों के साथ कम उम्र से ही सेक्स और अंतरंगता के बारे में सकारात्मक उम्र-उपयुक्त बातचीत होनी चाहिए।
• हो सकता है कि पोर्नोग्राफ़ी के बारे में चर्चा आपकी योजनाओं में न रही हो, लेकिन इस तरह की सामग्री के आकस्मिक संपर्क में आने पर प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है।
• ये सुझाव आपके किशोर के साथ अंतरंग विषयों पर आगे की स्वस्थ बातचीत के लिए एक उपयोगी स्प्रिंगबोर्ड प्रदान कर सकते हैं।
  

• अपने बेटे को प्रोत्साहित करें कि वह किसी भी समय अपने किसी भी सवाल या किसी और चीज़ के बारे में आपसे बात करे (चित्र 5)।
  

  प्रश्न 10. मेरी 13 वर्षीय बेटी स्कूल से आती है और मुझे बताती है कि उसे ऐसा लगता है कि हर कोई उसे देख रहा है।

वह अपना रूप देखने के लिए आईने के सामने ज़्यादा समय बिताती है।

उसे 10 साल की उम्र में मासिक धर्म शुरू हो गया था। क्या यह सामान्य है, डॉक्टर?

• यहाँ पर stages of adolescence images को समजते है।
• हां, ऐसा व्यवहार आम और सामान्य है।
• स्पॉटलाइट प्रभाव एक शब्द है जिसका उपयोग सामाजिक मनोवैज्ञानिकों द्वारा उस प्रवृत्ति को संदर्भित करने के लिए किया जाता है जिसमें किसी को यह अनुमान लगाना पड़ता है कि दूसरे लोग हमारे बारे में कितना नोटिस करते हैं।
• दूसरे शब्दों में, आपकी बेटी को लग सकता है कि हर समय उस पर स्पॉटलाइट है, जो उसकी सभी गलतियों या खामियों को उजागर करती है, जिसे पूरी दुनिया देखती है।
• स्पॉटलाइट प्रभाव का कारण यह भूलने की सहज प्रवृत्ति है कि भले ही कोई अपनी दुनिया का केंद्र है, लेकिन वह हर किसी की दुनिया का केंद्र नहीं है।
• यह प्रवृत्ति तब प्रमुख होती है जब कोई कुछ असामान्य करता है।
•  आप उसे सेल्फ-डिस्टेंसिंग तकनीकों का उपयोग करके इसे कम करने में मदद कर सकते हैं, जिसमें खुद को बाहरी दृष्टिकोण से देखने की कोशिश करना शामिल है।
• शुरुआती किशोरावस्था में तेजी से शारीरिक परिवर्तन होते हैं, और इन सभी शारीरिक और शारीरिक परिवर्तनों के बारे में अनिश्चितता का अनुभव हो सकता है कि वे सामान्य रूप से आगे बढ़ रहे हैं या नहीं।
• इसके बाद, शारीरिक उपस्थिति पर जोर देना सामान्य है।
• बस आप/वयस्क से आश्वासन ही उसे सुकून देगा।
• अपनी बेटी को बताएं कि अपने शरीर के प्रति आत्मविश्वास बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है स्वीकृति।
• अगर आप हर रोज़ शीशे के सामने खड़े होकर सकारात्मक शारीरिक छवि बना सकते हैं, तो स्वीकृति और आत्मविश्वास अपने आप ही आ जाएगा।
  

निष्कर्ष:

• यहाँ पर stages of adolescence images का निष्कर्ष यह है की।

• किशोरों का मानसिक और सामाजिक विकास अनेक कारकों से प्रभावित होता है, जिनमें पारिवारिक वातावरण, तकनीकी प्रभाव शिक्षा, मित्र मंडली, और समाज की भूमिका प्रमुख हैं।
• सकारात्मक प्रभाव जैसे स्वस्थ पारिवारिक संबंध, प्रेरणादायक मार्गदर्शन और नैतिक मूल्यों की शिक्षा उनके आत्मविश्वास, निर्णय लेने की क्षमता और सामाजिक समरसता को बढ़ावा देते हैं।
• वहीं, नकारात्मक प्रभाव जैसे तनाव, डिजिटल व्यसन, गलत संगति, डिजिटल व्यसन और सामाजिक दबाव उनके मानसिक स्वास्थ्य और व्यक्तित्व विकास को रोकते हैं।
• इसलिये आवश्यक है कि विद्यालय, परिवार और समाज मिलकर किशोरों को ऐसा परिवेश प्रदान करें, जो उनके मानसिक संतुलन और सामाजिक समावेशन को सशक्त बनाए, ताकि वे एक सशक्त और संवेदनशील नागरिक बनकर अपना और समाज के विकास मे योगदान दे सकें।

आपको यह जानकारी जरूर कम आएगी।

आपके सुचनों का स्वागत है।
नमस्कार।