नमस्ते दोस्तों।
टेम्पर टैंट्रम (temper tantrums in adults and children) (आक्रामक गुस्से की स्थिति) समझना और इलाज बच्चों के लिए खासतौर पर महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि यह उनके भावनात्मक विकास का हिस्सा होता है।
इस ब्लॉग में हम बच्चों के गुस्से और इसे काबू करने के उपाय के बारे में जानेंगे ।
भारत में माता-पिता द्वारा अक्सर पूछे जाने वाले 10 प्रश्नों (FAQ)
Table of Contents
प्रश्न 1.गुस्सा(temper tantrums in adults and children)आखिर है क्या, और किस उम्र में यह सबसे आम है?
- ऐसा कोई भी व्यवहार जो अप्रिय,विघटनकारी या भावनात्मक विस्फोट से जुड़ा हुआ हो, उसे गुस्सा कहा जाता है।
- गुस्सा(temper tantrums in adults and children )आम तौर पर बच्चे की अधूरी जरूरतों या इच्छाओं के जवाब में होता हैं।
- छोटे बच्चे जो की अपनी जरूरतों को व्यक्त नहीं कर सकते/अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते, वे आम तौर पर प्रभावित होते हैं।
- ये दिन में कम से कम एक बार होते हैं, 5 साल से कम उम्र के बच्चों मे ,लगभग 3 मिनट तक चलते हैं।
प्रश्न 2.बच्चों में गुस्सा(temper tantrums in adults and children) किस प्रकार से प्रस्तुत होता है?
गुस्सा( temper tantrums in adults and children)कई रूपों में हो सकता है जैसे कि :
- अत्यधिक रोना ।
- जोर से चीखना ।
- हाथ-पैर मारना ।
- खुद को/वस्तुओं को मारना ।
- बड़ी वस्तुओं को फेंकना ।
- सांस रोकना और लंगड़ाना ।
- सिर पीटना ।
- वस्तुओं/दूसरों को धक्का देना ।
- लोगों/वस्तुओं को काटना ।
- गुस्सा आमतौर पर 0.5 से 1 मिनट के बीच रहता है ।
- व्यवहार और मूड एपिसोड के बीच सामान्य होता है ।
यह 1 साल से 5 साल की उम्र मे अत्यधिक देखने को मिलता है।
प्रश्न 3.क्या बच्चों में गुस्सा(temper tantrums in adults and children) कब सामान्य है? या मुझे कब चिंतित होना चाहिए?
छोटे बच्चों में गुस्सा आना एक सामान्य बात है, यह उनके विकास का एक हिस्सा है,
सामान्य:
- 18-60 महीने की उम्र में हो ।
- 1-3 मिनट चलता हो।
- एक दिन में 5 से कम बार होता है।
हालांकि, कुछ मामलों में, बच्चे में अत्यधिक या लगातार गुस्सा आना चिंता का विषय हो सकता है.
कब चिंतित होना चाहिए? गुस्से(temper tantrums in adults and children) के लाल झंडा संकेत(रेड फ्लेग चिह्न).
- 5 वर्ष से अधिक आयु के बच्चों में बार-बार होने वाला पैटर्न ।
- 15 मिनट से अधिक समय तक चलने वाला एपिसोड ।
- प्रतिदिन 5 से अधिक बार होना ।
- शारीरिक चोट/संपत्ति के विनाश के साथ अत्यधिक आक्रामकता ।
- एपिसोड के बीच संबंधित नींद संबंधी विकार, एन्यूरिसिस या नकारात्मक मूड ।
प्रश्न 4.भारतीय घरों में गुस्सा(temper tantrums in adults and children )आने के सामान्य कारण क्या हैं?
सामान्य कारण:
- छोटे बच्चों में, गुस्सा माता-पिता के ध्यान की आवश्यकता के कारण होता है।
- जिन बच्चों को भाषा की कमी के कारण अभिव्यक्ति में कठिनाई होती है, उनमें यह अधिक बार और अधिक हो सकता है।
- ये आत्म-नियमन की सीमित क्षमता के साथ स्वतंत्रता की इच्छा का परिणाम हैं।
विकासशील चरण
- 1 साल से लेके 5 साल के बच्चों मे गुस्सा सामान्य रूप से देखने मिलता है।
सीमित भाषा कौशल:
- छोटे बच्चे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए शब्दों का उपयोग करने में सक्षम नहीं होते हैं, इसलिए वे गुस्से के माध्यम से अपनी निराशा व्यक्त करते हैं।
थकान, भूख, या बीमारी:
- जब बच्चे थके हुए, भूखे या बीमार होते हैं, तो वे अधिक चिड़चिड़े और गुस्से में हो सकते हैं ।
परिवर्तन और अनिश्चितता:
- बच्चों को बदलाव और अनिश्चितता से निपटना मुश्किल हो सकता है, और इससे भी गुस्सा आ सकता है ।
- व्यवहार विकास की कमी ।
- और पढ़ें।
प्रश्न 5.(temper tantrums in adults and children) बच्चों मे गुस्से से जुड़े कारणों को बताइये.
मानसिक समस्याएं:
- विघटनकारी(destructive) आवेग नियंत्रण ।
- वर्तणूक संबंधी विकार:
- विरोधी आज्ञाभंग विकार ।
- आघात से संबंधित विकार: अभिघातजन्य(traumatic) तनाव विकार ।
न्यूरोडेवलपमेंटल समस्याएं:
- ध्यान घाटे की अति सक्रियता विकार(ADHD), ऑटिस्टिक(AUTISM)विशेषताएं, सीखने(LEARNING DISABILITIES)संबंधी विकार और दृष्टि/श्रवण(AUDIO VISUAL)संबंधी कमी ।
प्रश्न 6.जब मेरा बच्चा सार्वजनिक रूप से या पारिवारिक समारोहों में गुस्सा(temper tantrums in adults and children) करे, तो मुझे क्या करना चाहिए?
ध्यान से सुनना और समझना
- बच्चे का गुस्सा सुनने और समझने से अक्सर समस्या हल हो सकती है।
- जब बच्चा गुस्से में होता है, तो उसे शांत और समझदारी से सुनना चाहिए।
- उसे यह महसूस कराना जरूरी है कि हम उसकी भावनाओं को समझते हैं।
- कभी-कभी बच्चा गुस्से में इसलिए होता है क्योंकि उसे वह चीज़ नहीं मिल रही होती जो वह चाहता है।
- ऐसे में बच्चा जब तक शांत न हो जाए, उसे थोड़ी देर के लिए अपने कमरे में अकेला छोड़ना एक अच्छा तरीका हो सकता है।
प्रश्न 7.क्या बच्चे की मांगों के आगे झुक जाना चाहिए ताकि वह गुस्सा करना बंद कर दे?(temper tantrums in adults and children)गुस्से का इलाज क्या है?
(temper tantrums in adults and children)निदान दृष्टिकोण (Diagnosis approach)
- विस्तृत इतिहास ।
- संपूर्ण शारीरिक परीक्षण ।
- परिवार की गतिशीलता का आकलन और टैंट्रम के प्रति उनकी प्रतिक्रिया ।
A)सामान्य गुस्सा:
1)गैर-औषधीय दृष्टिकोण
RIDD रणनीति:
(Remain calm)शांत रहें:
- शांत दृष्टिकोण के साथ तटस्थ आवाज़ रखें और पुनर्निर्देशन और ध्यान भटकाने पर ज़ोर दें।
(Ignore)अनदेखा करें:
- बहुत अधिक ध्यान न दें।
Distract (घ्यान डायवर्ट):
- बच्चे का ध्यान भटकाएँ/बच्चे के साथ क्षेत्र छोड़ दें।
Do say (“हाँ” कहें):
- बच्चे की शारीरिक और सुरक्षा आवश्यकताओं को सुनिश्चित करने के लिए “हाँ” कहें, लेकिन माँगों के आगे न झुकें क्योंकि यह अवांछित व्यवहार को मजबूत कर सकता है।
2)माता-पिता-बच्चे की बातचीत थेरेपी (PCIT):
- PCIT का उपयोग 2-7 वर्ष की आयु के बच्चों में व्यवहार संबंधी समस्याओं को कम करने के लिए किया जा सकता है ।
इस समस्या का इलाज करने के कुछ अद्वितीय और प्रभावी तरीके निम्नलिखित हैं :
1. ध्यान से सुनना और समझना
- बच्चे का गुस्सा सुनने और समझने से अक्सर समस्या हल हो सकती है।
- जब बच्चा गुस्से में होता है, तो उसे शांत और समझदारी से सुनना चाहिए।
- उसे यह महसूस कराना जरूरी है कि हम उसकी भावनाओं को समझते हैं।
2. शांत रहना और नियंत्रित व्यवहार
- माता-पिता को अपने गुस्से पर काबू पाना बेहद जरूरी है।
- अगर आप खुद गुस्से में आ जाते हैं तो यह बच्चे को और भी उत्तेजित कर सकता है।
- बच्चे को देख कर ही शांत रहना चाहिए और प्यार से उसे समझाना चाहिए।
3. गहरी साँस लेना और ध्यान तकनीक
- छोटे बच्चों को गहरी साँस लेने की तकनीक सिखाई जा सकती है।
- जैसे, उन्हें यह कह सकते हैं कि वह तीन गहरी साँसें लें।
- इससे उनकी उत्तेजना कम हो सकती है और वे थोड़ा शांत हो सकते हैं।
4. नियमित दिनचर्या और समय की सीमा
- बच्चों के लिए स्थिर दिनचर्या महत्वपूर्ण है।
- अगर बच्चे को नियमित समय पर खाना, सोना और खेलना मिलता है, तो उनकी ऊर्जा को सही दिशा में मोड़ा जा सकता है, जिससे गुस्सा कम होता है।
5.रचनात्मक गतिविधियाँ
- बच्चों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए कला, संगीत, या किसी खेल में लगाना बहुत मददगार हो सकता है।
- इस तरह से वह गुस्से को रचनात्मक रूप से बाहर निकाल सकते हैं।
6. सकारात्मक सुदृढीकरण
- बच्चे को अच्छे व्यवहार के लिए प्रोत्साहित करें।
- जब वह शांत तरीके से अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं तो उन्हें सराहा जाए।
- इससे वह अपनी भावनाओं को बेहतर तरीके से नियंत्रित करना सीखते हैं।
7. मनोविज्ञान और भावनाओं के बारे में शिक्षा
- बड़े बच्चों को अपने गुस्से को पहचानने और उसे नियंत्रित करने की शिक्षा दी जा सकती है।
- इसके लिए कुछ बच्चों की किताबें या चित्रण का उपयोग किया जा सकता है।
8. समय और स्थान का पालन
- कभी-कभी बच्चा गुस्से में इसलिए होता है क्योंकि उसे वह चीज़ नहीं मिल रही होती जो वह चाहता है। ऐसे में बच्चा जब तक शांत न हो जाए, उसे थोड़ी देर के लिए अपने कमरे में अकेला छोड़ना एक अच्छा तरीका हो सकता है।
B)असामान्य गुस्सा(temper tantrums in adults and children):
मनोवैज्ञानिक और चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए
- अगर टेम्पर टैंट्रम की समस्या बार-बार होती है और बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य पर असर डाल रही है, तो एक मनोवैज्ञानिक से मार्गदर्शन लेना उचित हो सकता है।
- इन उपायों से बच्चे को गुस्से और टेम्पर टैंट्रम को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है और उसे बेहतर भावनात्मक विकास का अवसर मिलता है।
प्रश्न 8.मैं गुस्सा(temper tantrums in adults and children) आने से पहले ही उसे कैसे रोक सकता हूँ?
ध्यान से सुनना और समझना
- बच्चे का गुस्सा सुनने और समझने से अक्सर समस्या हल हो सकती है।
- जब बच्चा गुस्से में होता है, तो उसे शांत और समझदारी से सुनना चाहिए।
- उसे यह महसूस कराना जरूरी है कि हम उसकी भावनाओं को समझते हैं।
प्रश्न 9.(temper tantrums in adults and children) बच्चे का गुस्सा हो और ध्यान न देना ठीक है?
शांत दृष्टिकोण के साथ तटस्थ आवाज़ रखें और पुनर्निर्देशन और ध्यान भटकाने पर ज़ोर दें।
- अगर टेम्पर टैंट्रम की समस्या बार-बार होती है और बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य पर असर डाल रही है, तो एक मनोवैज्ञानिक से मार्गदर्शन लेना उचित हो सकता है।
- और पढ़ें।
इन उपायों से बच्चे को गुस्से और टेम्पर टैंट्रम को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है और उसे बेहतर भावनात्मक विकास का अवसर मिलता है।
प्रश्न 10.क्या गुस्सा(temper tantrums in adults and children) आना खराब पेरेंटिंग का संकेत है या कुछ और गंभीर है?सांस्कृतिक या पारंपरिक भारतीय तरीके हैं?
- छोटे बच्चों में, गुस्सा माता-पिता के ध्यान की आवश्यकता के कारण होता है।
- जिन बच्चों को भाषा की कमी के कारण अभिव्यक्ति में कठिनाई होती है, उनमें यह अधिक बार और अधिक हो सकता है।
- ये आत्म-नियमन की सीमित क्षमता के साथ स्वतंत्रता की इच्छा का परिणाम हैं।
- छोटे बच्चों को गहरी साँस लेने की तकनीक सिखाई जा सकती है। जैसे, उन्हें यह कह सकते हैं कि वह तीन गहरी साँसें लें।
- इससे उनकी उत्तेजना कम हो सकती है और वे थोड़ा शांत हो सकते हैं।
निष्कर्ष:
- टेम्पर टैन्ट्रम्स (temper tantrums in adults and children)बच्चों के विकास का एक सामान्य हिस्सा हैं, खासकर 1 से 4 वर्ष की उम्र के दौरान।
- ये उनके भावनात्मक विकास, आत्म-अभिव्यक्ति, और आत्म-नियंत्रण सीखने की प्रक्रिया को दर्शाते हैं।
- हालांकि, ये व्यवहार माता-पिता और देखभाल करने वालों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं।
- टैन्ट्रम्स यह दिखाते हैं कि बच्चा अपनी भावनाओं को समझना और व्यक्त करना सीख रहा है।
- बच्चे धीरे-धीरे यह समझते हैं कि क्या स्वीकार्य है और क्या नहीं।
- धैर्यपूर्वक, सुसंगत और प्रेमपूर्ण प्रतिक्रिया से इन टैन्ट्रम्स की तीव्रता और आवृत्ति को कम किया जा सकता है।
- जैसे-जैसे बच्चों की भाषा और समझ बढ़ती है, टैन्ट्रम्स में स्वाभाविक रूप से कमी आती है।
- अगर टैन्ट्रम्स बहुत अधिक, तीव्र, या लंबे समय तक जारी रहें, तो यह किसी गहरे भावनात्मक या विकासात्मक मुद्दे का संकेत हो सकता है, जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
- अंततः:बच्चों के टेम्पर टैन्ट्रम्स को समझदारी, सहनशीलता और सही मार्गदर्शन से संभालना आवश्यक है।
- इससे न केवल उनका भावनात्मक विकास बेहतर होता है, बल्कि माता-पिता और बच्चे के बीच सकारात्मक संबंध भी बनते हैं।
आपको यह जानकारी अच्छी लगी होगी ।